您当前的位置:首页 >> 改造
喝汤喝粥如何保健养生?看看中医怎么说
发布时间:2019-07-10
 


很多人爱喝汤和吃粥,认为吃汤和粥不仅可以有效地补充人体正常的功能,维持人体所需的水分,而且还对人体的消化器官,特别是对胃有很多好处。



的确,多吃粥、喝汤对养胃这一方面有很好的效果,如果加以注意些,在不同的时间喝汤、吃不同的吃粥,可以达到最好的保健效果。


中国传统医疗保健十分重视粥的保健。


在本草纲目中曾称赞粥有防油腻,也是最美味的饮食配方。


中医认为粥能补充阴液,生胃、脾胃、补虚、损伤,是最适合滋补人的。



粥煮熟后,上面漂浮着一种细腻、厚实的软膏物质。


在中医中,它被称为米油,俗称粥油,是粥的精华。


吃粥、喝汤对于胃肠道不适等疾病是首选的补充食品,如果长期食用可以缓解和协助治疗胃病。



专家说,在不同的时间喝汤、吃粥可以倍增健康效果。


喝汤喝粥能养生?一日三餐什么时候喝比较好?



01

早餐吃粥对健康有好处


一般来说,早餐吃粥对你的健康有好处。


搭配一些小菜和蔬菜也很好。


早餐粥可加姜、山药、百合、芝麻、红豆、核桃等。



如果你平时不喜欢粥,也可以选择喝豆浆或牛奶。


牛奶和豆浆中含大量钙、蛋白质和维生素,可满足人们的营养需求。



早餐吃粥,晚餐也吃粥,其效果都是不错的。


02

中午喝汤效果最佳



午饭前喝点汤,不仅可以起到保健作用,还可以使胃食物完全贴近胃壁,起到滋养胃的作用。


从而增强饱腹感,降低食欲,对那些肥胖的人减肥保健是非常有益的。


午餐时,萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、海草汤都是不错的选择。


03

晚上睡觉前喝些汤养生


晚上睡觉前补充一些汤水,如牛奶、蜂蜜水等,也是一种非常科学的方法。



中医认为,牛奶具有补虚补肾、养肺养气、养血的作用。


晚上睡觉前喝一杯牛奶,不仅能补充营养,还能改善睡眠质量。


而且在临睡前喝蜂蜜水也有助于美容,还可补充多种微量元素,对于胃部有保湿的作用,还能有效地预防便秘等疾病。



总而言之,中医认为,营养丰富的汤水和粥是养生的佳品。


不过应该选择适当的时间来吃喝,如果可以在以上这些时间段内喝汤吃粥,必定能起到事半功倍的效果。



———— / END / ————


欢迎原创科普文章

后台回复 投稿 ,即可获得投稿说明


往期文章推送:


流感≠普通感冒,这些流感疫苗接种知识你需要早知道

水果好吃又养生,吃水果牢记8大注意事项

"一见钟情"只需要0.3秒?看完终于找到自己单身的原因了



注明:以上图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权,请联系删除。


转载声明:本文内容转自“家庭医生在线”


原文章标题:喝汤喝粥能养生?一日三餐什么时候喝比较好?