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总打嗝也是病!医生提醒:做好3点,把胃内“废气”都排空
发布时间:2019-12-03
 

在生活中我们大家都知道,如果是吃饭的时候暴饮暴食或者是吃的比较硬比较油腻,肯定会导致自己出现消化不良,甚至可能会出现一些打嗝之类的,也会出现一些胃胀气,这种情况也会影响到我们的身体健康,所以大家一定要记得可以通过一些正确的方式达到养胃的效果。

总打嗝也是病!医生提醒:做好3点,把胃内“废气”都排空

胃胀气是由哪些原因引起的

1、边吃饭变说话。古代人讲究“食不言,寝不语”,但是现代人吃饭都喜欢热闹,安安静静的吃饭反而觉得别扭,边吃饭边说话的却容易让我们吃进许多的空气,从而导致胃胀气。

2、吃产气食物。产气食物是导致胃胀气的一大因素,豆类、山芋等食物都属于产气食物,这些食物进入肠胃后,容易发酵产气,肠胃产生过多的气体,自然就会有胀气的感觉。

3、吃饭过快。有些人吃饭跟打仗似的,狼吞虎咽,一口饭还没没下肚另一口已经到嘴里了,这样囫囵吞枣,会让大量的空气和饭一起进入我们的胃肠道。

4、用嘴巴呼吸。很多人会忽视这一点,用嘴巴呼吸会将大量的空气吃进肚子,造成胀气,因此,鼻炎患者会经常有胀气症状。

胃胀气该怎么办呢?教你3个方法快速排出废气!

控制饮食

在选择食物时,要注意搭配,避免吃不适宜一起食用的食物,否则容易引起消化不良,加重胃胀。比较常见的不适宜一同进食的食物有蛋白质与淀粉、糖和蛋白质淀粉等。平时可以适当的喝一些醋,将苹果醋兑水在吃饭时饮用,是有助于消化的,能够帮助缓解胃胀的情况。

多喝温水

养胃宜多喝温水,不要喝冰凉、过烫、刺激性饮品,少喝酒,减少酒精对胃黏膜的伤害。喝水时,最好放些养胃茶,如黑糯茶,对慢性胃炎、胃胀气有辅助作用。黑糯茶的主要成分有:黑糯米和红茶。每天喝两到三杯黑糯茶,养胃护胃、保护胃部损伤,快速排出废气!

​合理运动

饭后多走动、散步。在餐后如果立即坐下或者躺着,那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动,多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动,也可以帮助消化,这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

一定要学会控制饮食,或者是平时的时候多喝一些热水,合理的去运动,经常去做运动,可以保证我们的身体更加健康,也可以缓解身体里面的一些不舒服的症状表,现平时的时候也要多注意避免经常的暴饮暴食,不可以然后院的去吃东西了。