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冬季养生之三九灸
发布时间:2019-07-24
 

冬至,又名冬节、大冬、亚岁、小年、履长节。冬至兼具自然与人文两大内涵,既是自然节气点,也是一个传统的祭祀祖先和神灵的节日。冬至节,来由于节气特点“冬至一阳生、天地阳气回升”,古人认为自冬至起,天地阳气开始兴作渐强,代表下一个循环开始,是大吉之日。因此在冬至祭祀神灵和祖先,此后形成节日习俗。相传冬至是24节气中最早被制订的一个,为二十四节气之首。冬至是上古时期根据天象物候确定阳气渐渐开始回升而定出的节气。

古人从生活经验出发,认为季节变化容易造成人体的不适,因此人们特别注意阴阳交替的时刻,对阴阳转换的时日予以充分重视,采取种种方式促成阴阳的顺利转化。


冬至是养生的大好时机,主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始,生命活动开始由衰转盛,由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。


冬至进补,除了人们熟知的食补药补外,三九灸疗法也是很好的方法之一。 《黄帝内经》有“夏病冬治,冬病夏治”的说法。三九灸是根据“夏病冬治”的原理来治病和保健的,每年冬补三九,通过这种穴位艾灸或贴药能显著提高人体免疫能力,提高人体对气候变化的适应能力,其疗效相得益彰。

注:1,体寒、体弱的人还可以提前一到两个九开始,也就是在冬至前第18天或第9天开始三九灸。

    2,a实在没有条件做艾灸的人,也可以用含有艾成分的穴位灸贴来贴敷穴位,当然效果远不如燃点艾条灸穴位那么直接,故需要多做几次。

 

三九灸方法

燃点艾柱、艾条,或贴灸贴。每隔三天或九天做一次


三九灸适应症 

本疗法能有效增强机体抵抗力,具保健强身的作用,调理亚健康

配穴


命门穴:位于人体背部,当第2腰椎棘突下,即腰带的位置


中脘穴:在前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点


神阙穴:在肚脐中央


足三里:位于小腿前外侧,外膝眼下4指宽,距胫骨前缘1横


居家调理:每日沐浴后使用快灸宝涂抹足部反射区至吸收

  

禁忌症


三九灸虽然好,但是仍有一些人群不适用。如孕妇、心脏病、疤痕体质、肺结核、支气管扩张等不适合进行三九灸。另外,还提醒,接受三九灸治疗后,要忌食辛辣发物,尤其是海鲜,否则容易产生过敏反应。


2018年三九灸/三九贴的时间

冬至前一九灸/贴

12月13日

冬至前一九加强灸/贴

12月16日

冬至前一九加强灸/贴

12月19日

冬至前日灸/贴

12月21日

一九灸/贴

12月22日(冬至日)

一九加强灸/贴

12月25日

一九加强灸/贴

12月28日

二九灸/贴

12月31日

二九加强灸/贴

1月3日

二九加强灸/贴

1月6日

三九灸/贴

1月9日

三九加强灸/贴

1月12日

三九加强灸/贴

1月15日

四九灸/贴(体寒者)

1月18日

四九加强灸/贴(体寒者)

1月21日

四九加强灸/贴(体寒者)

1月24日(腊八)

 

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