您当前的位置:首页 >> 娱乐
【积极心理学12】 如何让爱情天长地久
发布时间:2019-10-07
 

以下为学习网易公开课

哈佛大学公开课:幸福课」后所写


有哪些方法或秘诀让爱情天长地久呢?


1、努力


若想让一段感情一直美好,就要为之付诸努力。受电影、电视剧、小说的影响多数人认为一段美好感情的关键在于寻找真命天子。仔细想想那些艺术里的爱情是真实的吗?公主终于找到了王子然后幸福的生活在一起,然后故事就结束了,而实际生活中找到了那个人爱情才刚刚开始。把真命天子作为关键还有一个弊端,就是两个人之间发生矛盾的时候会怀疑对方是不是那个对的人,若认为对方不是对的人,就会在潜意识里开始破坏这段感情。并不是说真命天子不重要,而是选择了一个人之后要为两个人之间的感情付诸努力,明白没有完美的感情,矛盾不可避免,要好好培养两个人之间的感情。


2、确立一个超然目标、共同参与


比如养育小孩,不能把小孩交给一个人养育,比如只让妈妈一个人操心。要把小孩当成两个人的“合资企业”,共同参与,为了养育小孩共同努力。


3、主动的爱情


如果不主动维持爱情,时间久了之后,最初的激情淡去,由于没有在爱情中有所投入,自我知觉理论会告诉我们“这段感情并没有那么重要”。怎样主动?养成惯例,比如一周固定时间跟家人吃饭。


4、被了解而不是被认可


两个人相处时,抱着被认可的心态是取悦别人,抱着被了解的心态是表达自己。被认可代表着相处时更多的压力。长远来看,了解比认可更利于两个人的感情。


5、允许恋情中出现冲突


要明白冲突是不可避免的,没有完美的爱情。就像每次生病之后身体抵抗力更强一样,矛盾解决之后两个人的关系会更近一点。不是说要喜欢矛盾,只是矛盾发生时要积极的解决矛盾。


6、小事产生大影响


比如一个短信,一个拥抱,主动且真诚的赞美。有矛盾时避免针对人身,只对他的行为不苟同。不要在公开场合争吵。


7、不会对泛泛之交做的事,千万不要对你亲密地人做。


之前曾在书上看到过一句话,觉得很有道理,大致是这么个意思:我们常常对陌生人太客气,而对熟悉的人太不客气,若反过来,天下太平。


7、积极感知、优点创造


感知对方的优点。善于发现对方身上的闪光点。关于有点创造,幸福课的老师讲了他妻子怀孕时他经历的一件事:

他妻子说:“Tal,他变得越来越重了,这真的很难,我需要你更多帮助,你需要在家帮我一点小忙”,

他说:“好的”,

他感觉很窘迫,觉得自己很不体贴。

他又说:“抱歉,我能做什么?”

他妻子说:“你可以今天下午帮我去买东西,我再也拿不动那些大包小包了”

于是他去了超市,把冰箱塞满了,不仅没回家还放进了冰箱里。

他妻子说:“太感谢你做的这一切了”

他说:“不,我很抱歉要你开口我才做,我早该做了”

他妻子说:“不,我就是爱你这一点,你如此体贴,肯仔细聆听我”

于是他又把盘子洗了!


附三个法则:

1、己所不欲,勿施于人。

2、人所不欲,勿施于己。

3、不会对陌生人做的事永远不要对熟悉的人做。